筋トレ初心者が見るべき動画、おすすめYouTuber９選！

筋トレするならYouTubeを活用すべし

筋トレを頑張っている皆さん、日々のトレーニングは充実していますか？

私、ブロッコ・リーも自宅の一室でマイペースにトレーニングをしています。
ジムトレも気合が入りますが、好きな時間にできる家トレもいいですよね。

家トレはトレーニング方法を教えてくれる人がいない

ただ、家トレ派の皆さんはこんなことで困ったことないですか？

何をお手本にすればいいかわからない！

家トレにはさまざまなメリットがある一方、デメリットとして周りにお手本がないということが挙げられます。

家トレする場合はもちろん一人でトレーニンングをしていることが多いと思うので、人を見て学ぼうとしても周りに人がいませんよね。

かといってパーソナルジムに通ってトレーニング方法を教えてもらうのもお金がかかりますよね。

筋トレを正しいフォームで効果的にできるようにしたい。けれどパーソナルジムに通うお金もない、、

それは、、、

YouTubeで筋トレの動画を見ること！

動画学習はメリットだらけ

筋トレにYouTube？？と思う人もいるかもしれませんが、動画で筋トレのお手本を見ることはこんなにメリットがあります。

詳細はこちらの記事で解説をしています。

また、YouTubeではさまざまな動画でトレーニング方法やコツを解説してくれているので、たくさんの情報を得ることができます。

実際にトレーニングの様子を映像で見ることができるので、どのように体を動かすのかが分かり易いです。

なので、動画学習と筋トレは相性が良いと言えるでしょう！

近年、筋トレ系YouTuberがアツい！

少し前までは筋トレ系YouTuberの数はそこまで多くありませんでした。

しかし、新型コロナウイルスの影響により、活動自粛による在宅時間が増えたことで、筋トレ動画の閲覧者数は以前よりも増加し続けています。

上の画像にもある通り、2020年3 月中旬から 5 月末までの 2 カ 月半に、自宅エクササイズの動画の平均視聴回数は、その前の期間と比較して 450％以上増加しているというデータがあります。

これも自粛期間に筋トレをしたいという人が増えた結果だと言えます。

【筋トレ系】おすすめYouTubeチャンネル９選

では実際に私、ブロッコ・リーが普段見ている筋トレ系おすすめチャンネルを紹介します！

登録者の多い順などではなく、純粋に自分がチャンネル登録をしているものですので、さまざまなご意見あるかとは思いますが、最後まで見てくれたら嬉しいです。

横川くんの筋肉ちゃんねる

日本ボディビル選手権の優勝経験もある横川尚隆さんが運営するチャンネルです。

最近テレビでもタレント枠として露出が増えている横川さんですが、筋トレに対してはとても真剣にかつ丁寧に取り組んでおり、テレビで見るのとは別人のような様子を見ることができます。

トップレベルのボディビルダーなので、ハイレベルな内容ばかりを配信しているかと思いきや、初心者にもわかりやすい説明が多いので、オススメです。

Hidetada Yamagishi

元ボデイビルダーの山岸 秀匡さんが運営するチャンネルです。

世界最高峰のボディビル大会であるMr.Olympiaとターミネーターでお馴染みアーノルド・シュワルツェネガーが主催するArnold Classicに、日本人で初めてに出場したレジェンド級のボディビルダーです。

動画の説明はとても丁寧で、筋トレ上級者だけでなく初心者の方も理解しやすく満足できる内容が多いです。

また、このチャンネルのおすすめポイントは、ライブ配信で筋トレについて質問をすることできるという点です！ライブ配信中にQ&Aコーナーを設けてくれるなど、筋トレをする人にとっては神様のような存在です。

山本義徳 筋トレ大学

ボディビルダーの世界大会で優勝した経験を持ち、メジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もある筋肉博士こと山本義徳さんの運営するYouTubeチャンネルです。

部位ごとのトレーニングについて理論的に説明をしてくれるので、理解しやすいです。また、特徴的なトレーニングが多く説明されているので、普段のトレーニングとは刺激を変えたい時に役立ちます。

ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】

テレビでもお馴染み、ボディビルダー兼お笑いタレントのなかやまきんに君が運営するYouTubeチャンネルです。筋トレだけでなく、ダイエットをしたい人向けの動画が多いのも特徴です。

また、トレーニングだけでなく、食事に関する動画も多く、筋トレやダイエットに関する知識を幅広く身につけることができます。

チャンネル登録者数も200万人を超えており、多くの人に対して需要があることがわかります。

レモンチャンネル

広島県にあるレモンジムが運営するYouTubeチャンネルです。

トレーニング方法だけでなく、プロテインの味や筋トレ系アパレルについてのレビューなどの動画が特徴的です。

また、ボディビルやフィジークなどのコンテストに関する解説動画もあるので、筋肉に対してより専門的な知識を身につけることができます。

サイヤマングレート

「ダンベルよりも女子の手を握りたい」のキャッチコピーでお馴染みのYouTubeチャンネルです。

限界まで追い込むトレーニングスタイルが特徴的で、日々の食事なども徹底している様子が動画から伺えます。

他の筋トレ系YouTuberや現役のボディビルダーの方々ともコラボが多く、筋トレ界を盛り上げる立役者となっています！

山澤 礼明【筋肉チャンネル】

元シルク・ド・ソレイユパフォーマーであり、会社経営者をしている山澤さんが運営をするYouTubeチャンネルです

家トレ派の人も参考になるようにダンベルだけでできるトレーニング方法などの説明があります。

また、最近ではジムの経営にも力を入れており、全国展開を目指すと動画のなかでも宣言をしています。

そのジムが特徴的で、月額なんと2980円。値段の安さからジムの全国展開を希望する人が多そうです。こちらの記事でも山澤さんが展開するジムについて紹介しています。

アクトレブログ

元シルク・ド・ソレイユパフォーマー直伝のトレーニングを見ることができます。内容は自重トレーニングが中心で、家トレ派の人も気軽に参考にしやすい動画が多いことが特徴です。

最近ではコンテスト出場を目指してウェイトトレーニングやマシントレーニングを中心とした動画の更新が増えています。

メトロンブログ

ユーチューバーやダンサーなど幅広い仕事の略歴を持つメトロンブログさんのチャンネルです。

自重トレーニングのレッスン動画を中心に、プロテインのレビューやトレーニングウェアのコーディネート動画なども見ることができます。

また、撮影や編集にこだわりを感じるおしゃれなVlog動画が多くアップロードされていることも人気の理由として挙げられます。

動画を快適に見るために

YouTubeで動画を見る際にどうしても気になるのが通信制限ですよね。

動画を快適にみるならWi-Fi環境も整えましょう！

携帯会社の通信プランでギガ使い放題のプランを契約するよりも格安SIM ＋ Wi-Fi契約の方が月々の負担が安くなる場合があります。

さらに、ポケットWi-Fiなら外出中でも通信制限を気にせず動画を見ることができます。

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自分が契約したときは、このキャッシュバックで欲しかった腕時計を購入することができました。

ポケットWi-Fiを使ったことがない、どんなもんかとりあえず使ってみたいという方は、契約期間の縛りがないタイプもあります。

解約金が発生しないので、気に入らなければいつでも解約することができます。
しかも月々2580円からと、かなり安い金額でポケットWi-Fiを使うことができます。

まとめ

以上、「筋トレ初心者が見るべき、おすすめYouTuber９選！」について説明をしました。
今回紹介したYouTubeチャンネルのまとめです。

他にも紹介しきれないくらい多くの人がYouTubeで筋トレ動画を配信しています。

中には現役のボディビルダーが解説をする超本格的なトレーニング動画を見ることもできます。

周りに筋トレのことを聞ける人がいないという筋トレ初心者のあなたもYouTubeを活用することでトレーニングの効率と効果を一気にアップさせることができます。

ジムに通うのか迷っているのであれば、まずはYouTubeを積極的に活用してみましょう！